3 hours ago
3
Jakarta -
Kulit cerah dan glowing tidak selalu didapat dengan produk dan perawatan mahal. Kamu juga bisa mencerahkan kulit dari dalam dengan mengonsumsi buah.
Beberapa buah-buahan kaya akan kandungan vitamin dan antioksidan yang dapat menutrisi kulit secara alami. Kandungan tersebut akan bekerja langsung dari dalam tubuh untuk menyehatkan kulit.
Bagi Insertizen yang ingin cerah dalam sekejap, berikut ini Insertlive rangkum 6 buah yang bisa kalian konsumsi.
1. Jeruk
Jeruk termasuk buah yang dapat membantu mencerahkan kulit. Kandungan buah ini juga kerap ditemukan dalam beberapa produk pencerah kulit.
Jeruk terkenal kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan. Kandungan vitamin C pada jeruk dapat menghambat produksi melanin, yakni pigmen yang menyebabkan kulit gelap. Selain itu, jeruk juga mengandung asam sitrat yang dapat mempercepat proses regenerasi sel kulit mati.
2. Lemon
Sama halnya dengan jeruk, lemon juga terkenal dengan kandungan vitamin C dan antioksidan tinggi. Kandungan tersebut berperan penting dalam melindungi kulit dari hiperpigmentasi serta noda hitam hingga bekas jerawat.
Lemon juga memiliki kandungan asam sitrat yang dapat membantu pengangkatan sel kulit mati sehingga kulit tampak lebih cerah. Untuk mendapatkan hasil optimal, sebaiknya konsumsi lemon secara rutin.
3. Mangga
Mangga juga termasuk buah yang dapat membantu mencerahkan kulit secara alami. Buah ini mengandung berbagai jenis vitamin, mulai dari vitamin A, C, E, hingga K. Dengan kandungan vitaminnya yang melimpah, mangga dapat mengurangi produksi melanin sehingga membuat kulit tampak cerah merata sekaligus menjaga kelembabannya.
Selain mencerahkan kulit, mangga juga dapat membuat kulit lebih sehat dan terhindar dari radikal bebas. Dengan beragam manfaat yang dimilikinya, mangga menjadi salah satu buah yang tepat untuk mendapatkan kulit cerah sekaligus sehat.
4. Apel
Buah berikutnya yang dapat membantu mencerahkan kulit adalah apel. Apel mengandung vitamin C, kalium, kalsium, dan magnesium yang dapat membuat kulit tampak cerah bercahaya. Kandungan antioksidan dan kolagennya juga dapat meningkatkan elastisitas kulit.
Dengan mengonsumsi apel, kamu tidak hanya mendapat kulit yang cerah, tapi juga sehat dan awet muda.
5. Timun
Timun mengandung antioksidan, vitamin C, phenolic acid, serta flavonoid yang dapat mengatasi masalah kulit kusam. Tak hanya itu, timun juga mengandung antioksidan yang baik bagi kesehatan kulit.
Di samping khasiatnya, timun memiliki kandungan air melimpah yang dapat memberi efek sejuk bagi tubuh. Kandungan air tersebut terkenal ampuh dalam menghilangkan kerutan dan mata panda.
6. Stroberi
Di balik rasanya yang lezat, buah stroberi juga menyimpan beragam manfaat yang baik untuk kulit. Buah ini dikenal memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dibandingkan jeruk. Kandungan vitamin C dan kolagennya membantu proses pencerahan kulit sehingga tampak lebih bercahaya dan ternutrisi.
Tak hanya menjaga kulit tetap cerah, kandungan antioksidan serta ellagic acidnya dapat mencegah penuaan dini. Jika mengonsumsinya secara rutin, kulit akan lebih awet muda dan terhindar dari kerutan-kerutan kecil.
(Astrid Riyani Atmaja/fik)
