Kebiasan Bangun Tidur Ini Bisa Picu Serangan Jantung, Ubah Pola Hidupmu

Jakarta, Insertlive -

Serangan jantung merupakan salah satu kondisi medis paling ditakuti. Banyak kasus kematian disebabkan akibat serangan jantung.

Banyak masyarakat yang menduga penyakit jantung disebabkan gaya hidup dan pola makan yang tidak baik, seperti makanan berlemak dan stres. Namun, ada satu kebiasaan saat bangun tidur yang bisa memicu serangan jantung.

Dr Sana Sadoxai, melalui media sosial, mengatakan kurangnya gerak tubuh saat bangun tidur, bisa memicu terkena serangan jantung. Bahkan, ia mengatakan banyak kasus serangan jantung akibat kebiasaan ini.

"Bahaya sebenarnya dimulai saat Anda bangun tidur dan tetap diam," kata Dr Sadoxai yang dikutip dari Mirror UK.

Kebiasaan Main Ponsel saat Bangun Tidur

Banyak orang yang langsung mengambil ponsel dan memainkannya setelah bangun tidur. Setelah sibuk scrolling media sosial, banyak yang langsung buru-buru berangkat kerja.

Ternyata, kurangnya aktivitas fisik setelah bangun tidur ini lah yang memicu banyaknya penyakit, seperti resisten insulin, penumpukan lemak di perut, tekanan darah tinggi, peradangan tersembunyi, hingga gangguan metabolisme. Masalah kesehatan inilah yang nantinya memicu risiko serangan jantung.

Untuk mencegah risiko ini tidaklah sulit. Melakukan aktivitas fisik selama 507 menit di pagi hari sudah membantu tubuh untuk meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah.

"Jalan cepat, peregangan ringan, atau latihan pernapasan bisa membantu melancarkan sirkulasi darah, mengaktifkan metabolisme, menstabilkan gula darah, dan melindungi kesehatan jantung," jelas Dr Sadoxai.

Selain itu, obesitas juga menjadi salah satu penyebab serangan jantung. Kebiasaan di pagi hari yang minim aktivitas fisik bisa menjadi ancaman bom waktu.

"Perubahan sederhana di pagi hari bisa berdampak besar bagi kesehatan jangka panjang," tuturnya.

Obesitas mengakibatkan lemak perut sulit hilang, sesak napas, diabetes, hingga kelelahan kronis.

(kpr)