4 hours ago
4
Bukan Mager! Ini 5 Alasan Ilmiah Kenapa Senin Jadi Hari Paling Melelahkan
Jadi hari di awal minggu, Senin sering disebut sebagai hari paling melelahkan. Tak sedikit orang yang merasa energi mereka 'jatuh' begitu alarm berbunyi di hari Senin. Hal ini ternyata bukan rasa malas biasa.
Kondisi energi 'jatuh' di hari Senin ternyata punya penjelasan ilmiah, mulai dari gangguan pola tidur hingga tekanan psikologis saat kembali ke rutinitas sehari-hari seperti sekolah dan bekerja.
Menurut ilmu psikologi seperti yang dilaporkan HuffPost, berikut merupakan lima alasan ilmiah yang jadi penyebab hari Senin menjadi hari paling melelahkan.
1. Pola Tidur yang Berubah Drastis Saat Akhir Pekan
Tubuh manusia secara fisiologis bekerja mengikuti ritme alami atau circadian rhythm. Namun ritme alami ini berubah drastis saat akhir pekan karena banyak individu yang tidur lebih larut dan bangun lebih siang.
Sementara pada hari biasa, mereka harus bangun pagi untuk bekerja atau sekolah. Neuropsikolog Sanam Hafeez mengungkapkan bahwa perubahan drastis ini bisa mengacaukan ritme alami tubuh hingga mengakibatkan rasa lelah di hari Senin meski hari sebelumnya sudah tidur dengan cukup.
Kondisi ini pun membuat seseorang lebih mudah tersinggung, tidak sabar, bahkan sulit menikmati hari.
Psikoterapis Meg Gitlin juga mengungkapkan bahwa akhir pekan sering dianggap waktu istirahat, padahal banyak orang justru beraktivitas berlebihan, mulai dari begadang hingga makan dan minum tanpa kontrol.
2. Rasa Bebas Mendadak Hilang
Akhir pekan umumnya identik dengan rasa 'bebas' dari kebiasaan di hari biasa sehingga banyak individu memilih bangun siang, bersantai, atau melakukan hobi. Namun ketika hari Senin datang, hal ini berubah drastis menjadi jadwal, target, dan tanggung jawab.
"Pergeseran emosi yang besar ini bisa membuat hari Senin jadi terasa buruk dan sulit bagi sebagian orang," ungkap Hafeez.
Menurut psikologi, sulit untuk beralih dari waktu senggang ke waktu peribadi ke kewajiban dan tanggung jawab pekerjaan.
3. Tidak Nyaman dengan Pekerjaan
Alasan lain yang cukup umum soal hari Senin yang berat adalah rasa tidak puas terhadap pekerjaan. Lingkungan kerja yang penuh tekanan, atasan yang menuntut, hingga hubungan yang kurang baik dengan rekan kerja bisa memicu rasa cemas sejak Minggu malam.
Perasaan ini kemudian membuat individu sulit merasa antusias untuk memulai minggu yang baru dan malas bertemu hari Senin.
4. Minim Persiapan untuk Pekan yang Baru
Senin juga bisa menjadi hari yang berat bagi seseorang yang tak menyiapkan diri, baik secara mental maupun praktis. Mulai dari pekerjaan menumpuk hingga jadwal yang belum diatur, ketidaksiapan diri ini bisa jadi penyebab seseorang malas menjalani hari Senin.
Sejumlah individu mungkin memilih untuk tak melakukan aktivitas apa pun terkait pekerjaan pada hari sebelumnya karena hal tersebut tidak menyenangkan dan menimbulkan perasaan negatif. Minggu menjadi waktu ‘istirahat’ bagi banyak orang dari hal-hal terkait pekerjaan.
5. Membenci Hari Senin Sudah Menjadi ‘Budaya’
Rasa tidak suka terhadap hari Senin juga dipengaruhi oleh faktor sosial. Pada banyak lingkungan, mengeluh soal hari Senin sudah menjadi hal yang lumrah dan seolah menjadi bagian dari budaya.
Ketika narasi ini terus diulang, tanpa sadar ada banyak orang yang ikut merasa bahwa Senin memang hari yang harus dibenci.
