Cara Hidrasi Kulit yang Tepat Menurut Dermatologis Agar Tak Kering saat Puasa

Cara Hidrasi Kulit yang Tepat Menurut Dermatologis Agar Tak Kering saat Puasa

Kulit kering menjadi salah satu permasalahan yang banyak terjadi selama bulan suci Ramadan.

Pasalnya umat Muslim harus menahan rasa lapar dan haus selama hampir seharian. Sehingga tubuh akan dehidrasi atau kehilangan cairan. Hal itu membuat kulit menjadi lebih kering dari biasanya. Untuk mengatasi hal itu, ada cara mudah yang bisa dilakukan.

Menurut dermatologis dr. Amanda Nandi Wardani untuk menghidrasi kulit tubuh ada baiknya untuk langsung mengonsumsi air putih yang cukup saat berbuka puasa dan saat sahur. Mengonsumsi sayuran dan buah juga baik untuk tubuh karena mengandung air dan nutrisi yang baik.

"Tips yang pertama kalau soal hidrasi dari minuman itu konsumsi minimal 2,5 liter atau 2-4-2 dari sahur ke buka puasa, tambahkan juga dari nutrisi di manakan. Banyak konsumsi sayuran dan buah karena banyak mengandung air yang dibutuhkan tubuh," ucap dr Amanda di Mall Kota Kasablanka, Jakarta Selatan pada Jumat (20/2).

Selain itu kurangi mengonsumsi minuman bersifat diuretik seperti teh dan kopi. Jangan lupa pula untuk menjaga pola tidur yang cukup.

"Kurangi minuman yang bersifat diuretik seperti teh dan kopi, sesekali boleh. Harus jaga pola tidur, apalagi di bulan puasa bangun lebih pagi untuk sahur, ibadah lebih panjang tapi diinget tubuh kita membutuhkan waktu untuk istirahat termasuk kulit jadi minimal istirahat 6-8 jam sehari jadi kita coba untuk cukupi itu," bebernya.

Jangan Lupa Pakai Body Lotion

Tak hanya soal makanan dan minuman, kulit kering juga perlu dirawat dari luar yaitu dengan menggunakan bodycare seperti pelembab. Perawatan tubuh dari luar itu dapat membantu kulit mengunci air di lapisan kulit atas tidak menguap.

"Terakhir yaitu hidrasi dari luar dengan menggunakan body care atau body serum yang sifatnya adalah membantu melembabkan. Karena kulit kita itu memang membutuhkan tambahan bantuan dari luar karena ketika bulan puasa dari dalam kurang jadi kita bantu dari luar juga," kata dr Amanda.

"Sebenarnya kalau mau mencukup hidrasi bukan dari dalam aja tapi juga bisa dari luar. Karena kita juga butuh barrier dari luar, bisa menggunakan pelembab yang fungsinya memberikan tambahan barrier supaya cairan yang ada di kulit kita tidak menguap sehingga kita bisa menyimpan air itu di lapisan kulit sehingga lebih lembab jadi menggunakan pelembab itu wajib," lanjutnya.

Pelembab kulit seperti body lotion bisa diaplikasikan minimal dua kali dalam sehari yaitu pada waktu selesai mandi. Pengaplikasian body lotion ini bertujuan untuk menjaga kelembapan tubuh usai mandi.

"Jadi idealnya saat kulit lagi normal itu diberikan pelembab minimal 2 kali sehari atau idealnya segera setelah mandi ketika kulit masih agak lembab kita lapisin pakai bodycare tadi. Tujuannya adalah supaya air yang ada di permukaan kulit bisa terkunci jadi ada tambahan air dari luar terus air yang di dalam tidak menguap," jelasnya.

Namun, jika kulit terasa lebih kering dari biasanya, pelembab kulit bisa diaplikasikan hingga 5 kali sehari atau usai mandi hingga wudhu.

"Pada kondisi tertentu kalau kering banget itu butuh diaplikasikan lebih kering. Biar nggak lupa setelah wudhu misalnya pakai body care itu pasti bisa mencukupi menjaga hidrasi dari luar. Jadi tiap habis wudhu dan setelah mandi setidaknya lima kali sehari," tutur dr Amanda.