Ini 7 Buah yang Bisa Tingkatkan IQ Anak, Bisa Jadi Juara Kelas

Jakarta, Insertlive -

Banyak orang tua yang sering khawatir akan kecerdasan intelektual (IQ) pada anak. Meski demikian, orang tua tak perlu khawatir karena beberapa buah yang dikonsumsi anak bisa meningkatkan IQ.

Konsumsi buah-buahan secara teratur sejak kecil bisa memberikan dampak besar terhadap pertumbuhan anak, termasuk di antaranya adalah kecerdasan otak. Kinerja otak yang maksimal memerlukan asupan energi yang cukup.

Buah-buahan yang dikonsumsi bisa secara signifikan mendukung tumbuh dan kembang anak karena mengandung nutrisi dan mineral yang baik. Berikut merupakan tujuh buah yang bisa meningkatkan IQ untuk anak hingga menjadi juara kelas.

1. Beri

Buah beri bisa mendukung pembentukan koneksi baru antarsel otak yang berperan penting untuk meningkatkan memori anak. Melansir dari CNN Indonesia, antioksidan yang terkandung dalam buah beri bisa meningkatkan kesehatan otak.

2. Alpukat

Lemak tak jenuh bisa didapatkan lewat alpukat, di mana lemak tak jenuh sendiri membantu anak untuk terhindar dari penurunan kognitif. Oleh karena itu, konsumsi alpukat secara rutin dan teratur bisa mendukung pertumbuhan anak.

3. Apel

Buah apel tentunya umum dikonsumsi oleh banyak orang karena teksturnya yang renyah dan rasanya yang segar. Apel diketahui memiliki kandungan quercetin, yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif sehingga bisa membantu meningkatkan IQ anak.

4. Pisang

Pisang memiliki kandungan triptofan yang penting untuk memproduksi melatonin dan serotonin. Serotonin sendiri dapat meningkatkan kapasitas memori otak sehingga konsumsi rutin pisang bisa mendukung fungsi otak yang optimal pada anak.

5. Jambu Biji

Jambu biji mengandung banyak vitamin yang baik untuk tubuh, mulai dari vitamin A, C, B3, B6, hingga karotenoid dan polifenol. Kandungan karotenoid memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bisa melindungi sistem saraf dari radikal bebas yang bisa memicu peradangan, termasuk di otak.

Sementara polifenol pada jambu biji juga memiliki sifat neuroprotektif untuk mencegah kerusakan pada otak anak. Maka konsumsi buah ini secara teratur tentunya bisa meningkatkan IQ anak dan menjaga kesehatan otaknya.

6. Jeruk

Buah jeruk yang memiliki kandungan vitamin C tinggi kemudian menjadi buah lainnya yang bisa meningkatkan IQ anak, dengan kandungan vitamin C untuk mengurangi risiko penurunan fungsi otak. Selain itu, jeruk juga bisa mengatur hormone dopamine di otak yang mempengaruhi ingatan, perhatian, dan suasana hati.

7. Tomat

Tomat diketahui memiliki kandungan likopen, yakni senyawa antioksidan kuat yang bisa mengurangi stres oksidatif di otak. Kandungan ini tentunya bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak anak.

Itulah tujuh buah yang dinilai bisa membantu meningkatkan IQ anak dan menjaga kecerdasan otak. Perlu diketahui bahwa guna menjaga kecerdasan otak anak, konsumsi beragam bahan makanan sehat yang diolah dengan baik juga menjadi pendorong lainnya.

(Arundati Swastika/fik)