Mengenal Olahraga Mindful Walking yang Sedang Populer

Jakarta, Insertlive -

Dewasa ini banyak orang yang sudah sadar akan pentingnya berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh.

Namun belum banyak yang menyadari bahwa kesehatan mental dan spiritual juga perlu dijaga selain berolahraga.

Untuk menjadi utuh, olahraga juga harus dibarengi dengan olahrasa dan olahdiri dengan pendekatan yang lebih bermakna.

Salah satunya yaitu dengan melakukan mindful walking agar bisa terhubung lebih dalam dengan diri sendiri melalui serangkaian aktivitas yang memperkaya fisik dan batin.

Aktivitas ini memiliki tujuan untuk meningkatkan fokus dan ketenangan batin dengan berjalan perlahan sambil menyadari setiap tarikan napas dan langkah kaki.

Mindful walking tidak hanya membantu melepas beban pikiran, tapi juga membawa rasa damai yang mendalam, seolah-olah tubuh dan pikiran saling berkolaborasi untuk menciptakan harmoni.

"Kesadaran penuh ini membuat kita lebih peka terhadap lingkungan sekitar, sehingga pengalaman berjalan menjadi lebih bermakna dan menenangkan," kata Lucky Priatama Putra, pemilik HIA Everywear saat ditemui di Jakarta, Minggu (22/12).

Bertepatan dengan momen Hari Ibu, HIA Everywear mengajak perempuan Indonesia untuk lebih mengenal dirinya sendiri sehingga dapat menikmati momen dengan lebih bermakna, sehingga manfaat olahraga lebih terasa optimal.

"Karena kami percaya olahdiri, olahrasa adalah bagian penting dari olahraga sehingga banyak orang yang lebih mensyukuri hidup dan percaya hidup ini anugerah," bebernya.

Acara yang dilaksanakan di Jakarta Escape ini dirancang untuk memberikan pengalaman yang tidak hanya menyentuh fisik tetapi juga batin. Beberapa kegiatan yang dilakukan, antara lain:

1. Olahraga yang Mindful

Peserta diajak berjalan berkeliling area yang asri, seperti pepohonan, hutan bambu, sungai, dan taman, sambil berinteraksi dengan alam dan hewan sekitar. Latihan ini melibatkan kesadaran penuh untuk mengaktifkan kelima pancaindra.

2. Sesi Sharing

Setelah mindful walk selama 50 menit, peserta berbagi pengalaman mereka dan memberikan umpan balik tentang sensasi yang dirasakan melalui pancaindra.

3. Diskusi Kelompok

Dalam sesi ini, peserta saling mengenal lebih dekat sekaligus mendalami materi yang telah diberikan.

4. Aktivitas Penutup

Peserta menulis surat untuk diri sendiri di masa depan sebagai bentuk penghargaan terhadap perjalanan hidup dan harapan baru. Surat ini akan dibacakan pada acara yang direncanakan di masa mendatang.

(arm/arm)