23 hours ago
8
5 Makanan Ini Percepat Kerusakan Ginjal, Banyak yang Masih Sering Konsumsi
Memilih makanan yang akan dikonsumsi tidak boleh sembarangan karena dalam jangka panjang bisa berakibat buruk pada kesehatan tubuh.
Asupan makanan yang baik, yaitu yang mengandung nutrisi lengkap dan seimbang yang terdiri dari karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, hingga serat. Kandungan itu berguna untuk sumber energi utama, pertumbuhan, perbaikan sel yang rusak hingga menjaga metabolisme tubuh.
Jika asupan nutrisi tidak tercukupi, maka bisa berdampak buruk pada sistem kerja tubuh salah satunya menurunkan fungsi ginjal. Jika ginjal bermasalah, racun di dalam tubuh akan terus menumpuk dan bisa berakibat fatal.
Untuk itu, makanan yang dikonsumsi perlu dijaga dan diperhatikan. Dalam laporan dari Times of India, cobalah untuk hindari lima makanan berikut ini yang disebut bisa mempercepat kerusakan ginjal. Ada makanan apa saja?
1. Keripik dan Chiki
Bukan lagi menjadi rahasia, keripik dan chiki mengandung banyak bahan yang kurang baik untuk tubuh terutama kandungan garam yang sangat tinggi. Sering mengonsumsi camilan kemasan itu pun dapat mempercepat kerusakan ginjal.
Sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi makanan ultra-olahan atau UPF membuat penyakit ginjal berkembang cepat dan terjadi penurunan fungsi ginjal. Kandungan garam yang tinggi itu juga dapat meningkatkan tekanan darah dan kerusakan pada pembuluh darah.
2. Sosis
Makanan yang disukai orang dewasa dan anak-anak ini juga berbahaya jika dikonsumsi terlalu sering. Pasalnya ginjal sulit untuk memproses lemak jenuh dan protein yang ada di daging merah dan produk daging olahan seperti sosis.
Penelitian menyebut mereka yang sering mengonsumsi protein hewani dari daging olahan berisiko tinggi terkena penyakit ginjal kronis dan gagal ginjal.
3. Makanan Tinggi Garam
Fungsi ginjal bisa cepat rusak ketika terlalu sering mengonsumsi makanan dengan tinggi garam. Karena ginjal akan menahan lebih banyak air dan akan membebani kerjanya.
Ginjal juga perlu membuang kelebihan garam yang menyebabkan kerusakan progresif pada strukturnya. Sehingga mengurangi makanan tinggi garam dapat melindungi ginjal dari penyakit.
4. Soda dan Minuman Manis
Hindari meminum soda dan minuman lain dengan gula tinggi secara berlebihan. Kombinasi dari pemanis buatan dan kandungan fosfat tinggi mempercepat penurunan fungsi ginjal.
5. Makanan Tinggi Fosfor
Makanan mengandung fosfor berlebih yang ada di keju oles, daging olahan, hingga makanan panggang juga berdampak buruk pada ginjal. Pasalnya ginjal mengalami beban kerja yang berlebihan karena harus membuang kelebihan fosfor yang masuk ke dalam tubuh.
