4 hours ago
3
Jakarta -
Kebiasaan mencuci sayur setelah dipotong ternyata bisa mempengaruhi kualitas makanan tanpa disadari.
Penelitian dari Indian Council of Medical Research menyebut urutan membersihkan sayuran sangat penting untuk menjaga nutrisi, rasa, dan tekstur tetap optimal.
Berikut 5 alasan sayur sebaiknya dicuci sebelum dipotong:
- Kandungan nutrisi bisa berkurang
Vitamin larut air seperti vitamin C dan vitamin B kompleks dapat ikut hilang saat sayur yang sudah dipotong dicuci terlalu lama. Semakin kecil potongan sayur, semakin besar risiko zat gizinya larut bersama air. - Risiko kontaminasi meningkat
Sayur yang sudah dipotong lebih rentan terkena bakteri karena lapisan pelindung alaminya sudah rusak. Air cucian, tangan, talenan, atau pisau yang kurang higienis bisa membuat bakteri lebih mudah masuk ke jaringan sayur. - Tekstur sayur jadi lembek
Jaringan sayur yang terbuka setelah dipotong lebih mudah menyerap air. Akibatnya, sayuran kehilangan kerenyahan dan menjadi terlalu lembap saat dimasak. - Rasa alami sayur bisa berubah
Senyawa alami yang memberi aroma dan cita rasa khas pada sayuran dapat ikut larut saat dicuci setelah dipotong. Hal ini membuat rasa sayur menjadi lebih hambar dan kurang segar. - Kandungan air berlebih mengganggu proses memasak
Sayur yang terlalu basah bisa membuat tumisan menjadi berair, sulit matang sempurna, dan menyebabkan minyak lebih mudah meletup saat dimasak.
Cara yang lebih disarankan adalah mencuci sayur terlebih dahulu dalam kondisi utuh, lalu memotongnya sesuai kebutuhan memasak.
Langkah sederhana ini membantu menjaga nutrisi, rasa, dan tekstur sayur tetap maksimal.
(ikh/fik)
Loading ...
