Ju Ji Hoon Idap Asam Urat, Ini Jenis Makanan untuk Mencegahnya

Jakarta, Insertlive -

Pengakuan Ju Ji Hoon mengidap asam urat viral di kalangan penggemar drakor. Aktor berusia 42 tahun itu mengaku kerap merasakan gejala asam urat ketikan melakoni adegan aksi.

Pemeran dokter Baek Kang Hyuk dalam The Trauma Code: Heroes on Call itu juga mengatakan kadar asam uratnya meningkat seiring padatnya jadwal syuting.

"Ketika aku sedang stres, kadar asam urat bisa melonjak. Ketika sedang mengambil gambar untuk film aksi, aku merasa ada yang panas di kaki. Aku biasanya langsung mengambil obat asam urat dan segera menyelesaikan syuting," kata Ju Ji-hoon, dikutip dari Nate News.

Kadar normal asam urat dalam darah menurut WHO pada pria adalah 3,5 - 7 mg/dl dan pada wanita 2,6 - 6 mg/dl.

Jika kadar asam urat di atas normal, akan menimbulkan berbagai gejala, seperti nyeri sendi, peradangan pada sendi, dan rasa tidak nyaman saat menggerakkan sendi.

Salah satu cara untuk menjaga kadar asam urat dalam darah adalah dengan menjaga asupan makanan. Hindari makanan yang mengandung tinggi purin karena banyaknya purin yang masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan naiknya kadar asam urat.

Merangkum dari CNN Indonesia, berikut tiga jenis sayuran rendah purin yang bisa mencegah asam urat melonjak.

1. Sawi

Sawi merupakan sayuran dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C dapat membantu melarutkan endapan asam urat dan mengurangi rasa nyeri sendi.

2. Brokoli

Sayuran rendah purin berikutnya adalah brokoli. Dalam 100 gram brokoli hanya mengandung 70 miligram purin. Sama seperti sawi, brokoli juga mengandung vitamin C yang bisa mengurangi nyeri sendi.

3. Tomat

Tomat bersifat basa dan dikenal mampu meningkatkan alkalinitas darah. Artinya, mengonsumsi tomat bisa mengurangi risiko penumpukan kristal asam urat pada sendi.

(KHS/fik)